ダイエットしても胸は痩せない？！魔法のような美容ドリンク♪
ダイエットをしても胸は落としたくない。そんな女性の願いが叶うと話題の「きな粉入りミルク」。
子どもの頃からなじみのあるきな粉ですが、その栄養が、今見直されています。
きな粉はもともと大豆を煎って粉末にしたもので、大豆にはエレストゲンという女性ホルモンと似た働きをする成分、大豆イソフラボンが含まれます。
そんなきな粉に動物性のたんぱく質の「牛乳」を組み合わせると、アミノ酸のバランスが良くなり、体内への吸収率がアップ。
女性ホルモンを作りやすい身体作りに役立つというわけです。
さらに、大豆に含まれるサポニンには、脂肪の分解や代謝を高める作用があるそうです。
まさに「きな粉ミルク」はダイエットにも最適の飲み物ですね。
好みではちみつや黒糖、きび砂糖などの甘味を加えたり、抹茶や黒ごま、シナモンをフレーバーとして加えれば、毎日、飽きずに楽しめますよ。
飲むタイミングは1日1杯。食事の前に飲むと満腹感が得られて食べ過ぎ防止にもなります。
アイスでもよいですが、ホットで飲めば身体が温まり、代謝アップにも役立ちます。
よかったら試してみてくださいね。
簡単にキレイになりたい♪“きな粉ミルク”のレシピ
■材料(1人分）
きな粉 大さじ1
牛乳 200ml
好みではちみつ 小さじ2
■作り方
きな粉とはちみつ、牛乳（大さじ1）を耐熱カップに入れてよく練り混ぜる。残りの牛乳も注ぎ、電子レンジ（600W）で1分～1分半ほど加熱し、よく混ぜる。
●作り方ポイント
・きな粉とはちみつを練っておくと牛乳に溶きやすいです。
・牛乳が苦手な方はヨーグルトに入れたり、ヨーグルトドリンクに加えたりしても美味しいです。
さらにバストアップが叶う？！プラスアルファの方法
●胸を大きくするプラスの方法
きな粉ミルクに加え、以下の方法を試すとさらなる効果が期待できるでしょう。
・全身の血の巡りがよくなる運動を行う。
・身体を温めて、冷えを解消する。
・胸の土台となる筋肉を鍛える。
・肩こりや胸の周りのこりをほぐすマッサージやストレッチを行う。
・猫背を直し姿勢をよくする。
個人的には、集中的に胸筋が鍛えられるダンベル運動がおすすめです♪