あったかスープで冷え解消!寝起きのカラダに効く1杯

あったかスープで冷え解消!寝起きのカラダに効く1杯



寒さが厳しくなる今日この頃、女性の大敵といえば冷えですね。
特に寝起きの身体は、血の巡りが悪く、手や足先が冷えるという方もが多いのでは……?!
そんな方におすすめなレシピが、カラダをポカポカ温める即席スープです。

基本の材料は、鶏ガラスープと海苔、ゴマ、ショウガの4食材。
好みでごま油を足せば、コクのある中華風に、ご飯を入れればお茶漬けに早変わりです。

朝出掛ける前に、身も心も癒すホットスープを1杯飲めば、今日もがんばるパワーが湧いてくるはずです。

ミネラル豊富な海苔で元気チャージ!ちょい足しショウガで代謝アップ

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■材料(1人分)
<具材>

・焼き海苔 1/4枚
・煎りゴマ 小さじ1
・ショウガのすりおろし(チューブ)1㎝
・好みで青ねぎ(小口切り)
・ごま油 各適量

<スープ>
・鶏ガラスープの素 小さじ1/2
・熱湯 150ml

熱湯を注ぐだけ♪低カロリー&糖質OFF!即席スープは夜食にも◎

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■作り方
カップにすべての材料を入れて熱湯を注ぐ。

以上です。
とても簡単なので、よかったらお試しください。

フードエッセイスト/藤井 香江




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