ダイエット中にも最適な糖質制限スイーツ！ マスカルポーネで作る簡単ティラミス

超簡単！ 糖質制限スイーツで甘～いダイエットレシピ♪

糖質制限とは、お米やパンなどの糖質（炭水化物）を制限するダイエット方法。糖質を抑えると体内に蓄積された脂肪を分解してエネルギーになるので、筋肉を減らすことなくダイエットができます。

今回ご紹介するのは、そうは言ってもやっぱり甘いものが美味しい冬にオススメの「糖質制限マスカルポーネのティラミス」です。

糖質を全く摂らないのではなく、控えめに抑えることで、バランス良くダイエットをして体の中からキレイになりましょう♪

低カロリー甘味料で糖を引き算！糖質制限ティラミスの作り方

＜材料＞
・マスカルポーネ
・低カロリー甘味料
・ココアパウダー
・クッキー
・アーモンドなど、お好みのトッピング

＜作り方＞作り方は簡単！
1. マスカルポーネに甘味料を混ぜます。普通の砂糖でもいいのですが、カロリー控えめにするなら低カロリー甘味料がオススメです。

2. クッキーとクリームを順番に重ねて層を作っていきます。クッキーはあまり味のついていないものを使ってください。

3. あとは仕上げにココアパウダーを振り、アーモンドを乗せて出来上がり。

ちょっと甘いものが欲しい休日に、すぐ作れる糖質制限スイーツです。

クリスマスにもぴったり！盛りつけ次第でパーティ仕様にも♪

さらに、ちょっと盛りつけを変えればパーティ仕様にもできます。

プレーンクラッカーにクリームを乗せて、お好みのトッピングで飾り付けをします。アラザンやポップシュガーなどで可愛く仕上げても◎。

クリスマスや年末年始のパーティの一品にぴったりの、プチスイーツに早変わりします。しかも糖質控えめだから、安心して食べられますね！

お手軽＆簡単なティラミスで、甘いのにダイエットできる糖質制限スイーツを楽しんでくださいね。

Beautyfood.labo（管理栄養士：朝倉隆監修）