【夏に向けて理想のスタイルに！】理想のスタイルに近づく最初の一歩。

理想のスタイルに近づくためには？

「冬の間にいつのまにか、増えていった体重をなんとか戻したい。」

「薄着になる夏に向けて、理想のスタイルに近づくためには、何をしたらいいんだろう。」　

そう思っているのなら、今がチャンスです！

体重は一気に落とせば、体への負担は大きくなります。

だからこそ、今がチャンスなんです。

少しずつ健康的に痩せることで、体重だけではなく、理想的なスタイルを目指すことができます。

今回は、「理想のスタイルを目指す第一歩は、よく噛むこと」だということをお伝えします。

よく噛むことによる、体への良い影響はたくさんあります。

じつは、単純に食べる量が減るというだけではなく、スタイルにも関係してきます。

噛むことで得られる変化とは？

食事を取るときに、皆さんはどれくらい噛んでいますか？

近頃は、やわらかく、食べやすい食事が増えたことによって、あまり噛まなくても食事ができるようになりました。

筋肉は使っていないと、どんどん退化していきますが、噛む力も同様。

あまり噛まないと、噛む力がどんどん弱くなっていきます。

顎は、体のバランスを取るのに重要な役割があり、うまく機能することによって、頭にかかる負担を少なくしているんです。

さらには、噛むことによって、頭を正しい位置に整える役割も持っています。

つまり、噛むことで、姿勢悪化の予防が期待できるんです。

どれくらい噛めば良いの？

では、どれくらい噛めば良いのでしょうか？

私がオススメしているのは、一口につき30～40回噛むことです。

これくらい噛むと、食事のペースもゆっくりになり、満腹感を得られるので、食べる量も当然少なくなります。

顎も「かなり、使っているな～」という感覚になるでしょう。

顎をきちんと使って食事をすると、頭の位置が整うようになります。

きちんと噛むには、頭の位置が整っていないと噛めないからです。

頭の位置が整うだけでも、スタイルが良くなったように見えると言うわけです。



また、よく噛んで味わうことで、食事も楽しくなります。

食事をするときに「よく噛むこと」を心がけるだけで、姿勢が良くなり、さらにはダイエットにもつながるのですから、メリットが多いですよね。

簡単に日常生活に取り込めることなので、ぜひ、今日から「よく噛む」習慣を身につけてください。