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みなさんはストレスが溜まっていると感じたとき、どのように発散していますか?
ストレスが溜まると、ホルモンバランスが乱れてニキビができたり、そのほかにも肌に悪影響を与えてしまいます。
今回は、ストレスを和らげる方法をご紹介します。
音楽で癒されよう!
![音楽で癒されよう!](https://beauty.authors.jp/wp-content/uploads/2018/10/c56ec86998ce8698c534fcf731edd36f_s.jpg)
ヒーリングミュージックや雨の音などの環境音を聴くと、気持ちがリラックスします。
紅茶やコーヒーなど、あたたかい飲み物を飲みながら聴いたり、寝る前に聴くのがオススメです。
最近ではスマートフォンアプリで手軽に聴けるものもあるので、自分のお気に入りの音を見つけてみてください♪
動物に癒されよう!
![動物に癒されよう!](https://beauty.authors.jp/wp-content/uploads/2018/10/4cc358cf9de2218fd6c07c42ab4be940_s.jpg)
ストレスを和らげる方法として、「アニマルセラピー」という手法があります。
動物と触れ合ったり、動画を見たりすると心が癒されませんか?
身近に動物がいなければ、猫カフェやふれあい動物園に行ってみましょう!
旅行に行こう!
![旅行に行こう!](https://beauty.authors.jp/wp-content/uploads/2018/10/eec503ad8f62bbbe843268686a9b9c91_s.jpg)
心の疲れを癒すには、旅行に行くのもオススメです。
綺麗な景色を見たり、旅先でおいしい食べ物を食べたりして、リフレッシュしましょう!
身体の疲れも取れる、温泉旅行も良いですね。
ストレスを和らげる方法をご紹介しましたが、いかがでしょうか?
今回挙げたものは一例なので、自分に合った方法で心を癒してください♪
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