新生活は心が緊張してストレスが溜りがち
4月は新しい職場や人間関係が新しい環境に変わる、期待と心配や不安の入り混じった季節ですね。
気が張っているときは、心が緊張している事に無自覚になりやすいです。
しかし緊張のストレスで、食べ物へ過度に走ってしまったりします。
上手に心の緊張感をほぐしていきましょう。
ここで心をほぐすノウハウを伝えるのも大切ですが、自分の中に最良の答えは隠れています。
心の緊張がほぐれる「魔法の質問」！
朝起きて白湯を飲みながらでも、青汁を飲みながらでも、スムージーを飲みながらでもいいです。
このように魔法の質問を自分にしてあげましょう。
『今日は何がしたい?!』
すると、ふーっと浮かんでくるものがあります。
●ゆっくり家で掃除したい
●大好きな友達とカフェしたい
●アロマを炊きたい
●エステに行きたい
●絵画を見に美術館に行きたい
●海を眺めていたい
●読書をしたい
●クラシックを聴きたい
●あのケーキを食べたい
●実家に帰ってペットを抱きたい
このように、あなたの中で浮かび上がったことをしてあげてください。
内側からほっくり満たされますよ！
自分の心をいたわってリラックスダイエット
今この瞬間、自分がしたい事をしてあげる事が、自分をいたわることに繋がります。
そうして、心の緊張感をほぐしてあげましょう！！
新しいことが増える新生活はドキドキする反面、疲れやすいシーズン。
疲れやストレスは暴飲暴食につながることもあるので、自分の心に素直になって、適度にリラックスしてください。
ダイエットアドバイザー/清水理恵
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ダイエットアドバイザー兼メンタルコーチ
清水 理恵
