五大リンパ節をほぐして、全身のリンパの流れを良くしましょう
毎日のお風呂で欠かさないで欲しいのが、脂肪を潰すマッサージではなく、全身のリンパの通過点でもある五大リンパ節のマッサージです。
この通過点の流れが滞ると老廃物が排泄されず、体内酵素は、脂肪燃焼、基礎代謝、新陳代謝、免疫力アップに仕事が回らなくなります。
すると身体が冷えたり、むくんだり、頭痛がしたり、腰痛がしたり、ホルモンバランスが乱れて生理痛や生理不順になります。
五大リンパ節をしっかりほぐして、全身のリンパの流れを良くしましょう。
熱いシャワーを浴びるだけ！五大リンパをほぐす方法
①耳下腺（じかせん）リンパ節
耳の後ろから肩までのラインに熱めのシャワーを浴びましょう。
②腋窩（えきか）リンパ節
脇の下のラインに熱めのシャワーを浴びましょう。
③腹部（ふくぶ）リンパ節
みぞおちのラインに熱めのシャワーを浴びましょう。
④鼠径（そけい）リンパ節
コマネチのラインに熱めのシャワーを浴びましょう。
⑤膝下（しっか）リンパ節
膝裏のラインに熱めのシャワーを浴びましょう。
マッサージが苦手な方も、この五大リンパ節をシャワーで刺激をするだけでも流れがはかどり、デトックス作用抜群！！
どんどん全身に血液が行き渡り、肌にも栄養が伝わりツヤツヤに。
冬なのに乾燥知らずですよ！！
みなさまがどんどん美しくなりますように！
ダイエットアドバイザー/清水理恵
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ダイエットアドバイザー兼メンタルコーチ
清水 理恵
