季節の変わり目のお肌対策！美人肌でいるためにケアするポイント

肌にとって過酷な今の季節、どうやって乗り切るべき？

季節の変わり目は、時季によって特徴があります。いまは、冬から春への変わり目。気候の変化・環境の変化が特徴です。

三寒四温という言葉もあるように、春先に向けて、気温や湿度が激しく変動します。冬に逆もどりしたような極寒の次の日はポカポカ陽気なんてことありますよね。そして暖かくなれば花粉のシーズンも到来です。

肌を美しく保つために気を付けるべきお肌対策！3ヶ条

①きっちりと洗顔する

気温が上がってくると皮脂の分泌が活発になってきます。ニキビや吹き出物が出やすくなりますので、ほこりなどの汚れもきれいに落とします。

ただし、落とし過ぎには注意です。皮脂の分泌量にも個人差がありますので、洗い終わった後のお肌の状態を見ながら、いらない汚れはきれいに落としておきます。

②免疫力を高める

春先には入学・卒業・就職・転居etc今までと環境が変わることが多く、無意識にストレスを感じていることがあります。

ストレスがあると新陳代謝が低下し、お肌のターンオーバー（表皮の新陳代謝）が崩れやすくなります。免疫力が高いと、同じストレスを受けても跳ね返す力も強いです。

適度な運動・適度な睡眠・バランスよい食事は、免疫力を高めます。

③紫外線防止対策をする

春先に向けて、紫外線の量もどんどん増えていきます。

また紫外線ダメージを受けやすい時期でもあると思いますので、UVクリームを上手に活用するのおススメです。

美肌のためのキーワードは免疫力にあり？My検証結果&必須ワザ

ほんとうに、いろいろなお手入れの仕方・対策がありますが、大事なことは、自分に合う方法を見つけることです。何でもそうですが、マニュアル通りにはいきません。1人1人微妙に違うし、合う方法があると思うのです。ポイントは、自分が心地よいと思えるかどうかです。

参考にしていろいろ試し、違う、合わないと思うのなら、他の人には効果が出ててもやめることです。そうしてまた他を試す・・・必ず自分にとって心地よいと思えるお手入れ方が見つかります。

それと、免疫力を高める（抵抗力をつける）ことはとても大事なポイントです。免疫力があると、お肌にダメージを受けても影響が少ないのです。これは日々の積み重ねが大切と感じます。適度な運動・適度な睡眠・バランスよい食事に加え、ストレスをためない生き方・ストレスを感じない心構え・・・私はそれが大事と感じます。

榎原由子(MoreRavi)