疲れた胃腸を休めよう！！しょうがたっぷりサムゲタン風お粥のレシピ♪

おいしいものばっかり食べていませんか？

クリスマスや年末年始、おいしいものをいっぱい食べましたよね。

そして、もうすぐバレンタイン！

普段なかなか買えないお店が一堂に会する催事で、ついつい買ってしまう自分チョコ。

冬って、本当にごちそうやスイーツを食べる機会が多いですね♪

食べているときは「幸せ～♪」ですが、食べたあとに「胃が重い」「消化不良かな……」など、ちょっと後悔することありませんか？

そんなときには、「お粥」がおすすめです！

お粥は水分が多く、消化がいいので、胃への負担を減らしてくれます。

今回は、ごちそうをいっぱい食べて疲れた胃腸を休める「サムゲタン風お粥」のレシピをご紹介します♪

【材料】（１～２人分）

お米　１/２合（８０グラム）

鶏がらスープの素　小さじ２

鶏手羽元　５～６本（鶏手羽先でもOK）

塩　小さじ1/4

あらびき黒こしょう　少々

ごま油　小さじ１

万能ねぎ　お好みの量

しょうが　１かけ（しょうが好きなかたは増やしてください）

【作り方】

①万能ねぎは１センチくらいの小口切り、しょうがは２ミリ程度の薄切りに切ります。

②お米を研ぎ、炊飯器に入れます。

　お米は１/２合ですが、水は白米「２合」の目盛までいれます。

③鶏手羽元と鶏がらスープの素としょうが、塩を入れます。

④ごま油を回し入れます。混ぜなくてOKです。

⑤あらびき黒こしょうと万能ねぎはお好みで入れてください。※炊きあがり後に入れてもOKです※

⑥「お粥モード」で炊きます。

　※お粥モードがない場合は「普通炊飯」を押し、４０分～５０分たったら、炊け具合を確認してください。お米に芯がなければできあがりです！

しょうがで身体もあたたまります♪

しょうがをたっぷり使っているので、身体もあたたまりますよ♪

お粥は「早食い」になりやすいので、ゆっくり食べるように心がけてくださいね！

胃腸が疲れたとき、食べすぎたとき、身体が冷えていると感じたときに、ぜひお試しください♪